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相談させてください。11ヶ月息子の睡眠問題です。 毎日20:30〜21:0…
相談させてください。11ヶ月息子の睡眠問題です。
毎日20:30〜21:00に寝ているのですが、明け方からモゾモゾし始め5:00前後に必ず起きます。抱っこすれば寝てくれることもあります。
夜間睡眠時間が9時間超えるか超えないかくらいです。短いかな？と思うのでもう少し寝てほしいのですが難しいようで…遮光カーテンや室温は気にしていて環境は整えました。
1日のトータル睡眠は11時間〜13時間です。
早朝覚醒を無くす方法はありませんか…？？
◎現状20:00に寝ても21:00に寝ても朝の起床時間は変わらず、夜間の睡眠時間が短くなるだけです。
◎保育園で14:30頃まで昼寝をし、18:30くらいから15分程度の夕寝を挟んでます。(抱っこで無理やり寝かせてます)
◎保育園では朝寝はせず登園時間の8:00までに寝れるのであれば自宅で少し寝かせてます。
◎思い切って夕寝をやめてみたいのですが、そうすると活動限界時間を超えてきてしまい…以前19:00に寝たら4時台に起きました。泣
なにかアドバイスいただけたら嬉しいです。。
- ママリ(生後11ヶ月)
ママリ
追記：朝も昼も夜も抱っこ寝です。。抱っこしないと永遠に起きてます。眠いそぶりをあまりしません。
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