産後体重が戻らず悩んでいます。食事制限や運動で体重を落とした方の方法を教えてください。
産後 痩せたい！
妊娠前 出産時
1人目 60kg → 72kg
2人目 63kg → 74kg
3人目 67kg → 78kg
産後4ヶ月 72kg
3人とも完母なのですが、全く戻らずです😢笑
帝王切開だったので、ゆっくりと運動を始めたいなと思いつつ
4ヶ月経ちました。
胸も大きくなり、お腹もまだガッツリ出てて、お尻もドーンです笑
なので横から見たときの厚みがスゴい💦
食事制限と運動、、腰は重いけどそろそろ行動しないと。
現在30代半ばなのですが、1人目出産後よりも動いてるはずなのに
なかなか体重が落ちません😵💫
年齢を重ねて代謝も落ちてるよなーとも思います😃💦
私のように産後体重がなかなか戻らなかったけど、
食事制限や運動で戻った方！
どのような方法で体重を落としましたか？
もしよろしければ教えてください♡♡
- まー(5歳9ヶ月)
コメント
退会ユーザー
夜ご飯食べないダイエットをしてます！☺️
2人目妊娠中に１５キロ太りましたが、
１３キロ落としました🤝
ラティ
1人目 77→81、
2人目 72→70、
3人目 61→64、
4人目 56→62
現在 産後1年１ヶ月 57.5です。
前回､今回と戻りが遅いですが、その分リバウンドというリバウンドもなく着実に落ちています😌
運動は嫌いなのでしてません。
(妊娠中も通して切迫なので動けず)
スキマ時間や寝る前等にストレッチ
しています。
また食事制限もしてません、というか量が食べれなくなり 今子ども達と同じぐらいかそれ以下です。。
継続している事は、
毎朝の体重測定と排便記録、
着圧ソックスとコルセットの着用
湯船に浸かる(生理中以外)です☺️
疲れが出ている頃だと思います、
無理なくぼちぼちいきましょう💪
-
まー
私と逆で、どんどん痩せている！すごいです👀✨
そして運動も食事制限もないのですね😮！
毎朝の体重測定に排便記録、着圧ソックスにコルセットの着用、湯船に浸かる、ストレッチ
毎朝の体重測定はやってみたことあるのですが、いつの間にかやめちゃってました💦
ラティさんはいろいろ継続されていてすごいです😍
運動や食事制限よりも取り掛かりやすい気がするので、私も普段の生活に取り入れさせてもらえたらなと思います♩
教えてくださり、ありがとうございました！
そして最後にも優しいお言葉をありがとうございます💪😊- 9月7日
まー
夜ごはんを食べないダイエットで１３キロ！
すごいです😮✨👏
教えてくださりありがとうございました🥰
参考にさせていただきます♡