はじめてのママリ🔰
私もでした！けど骨盤底筋トレーニングを数ヶ月続けてだいぶ改善されました。
3人のママ
私もです😭
しゃがんだときがヤバくて…
止めようと力入れてもとまらないです…笑
産後頻尿にも悩んで泌尿器科に行きましたが、骨盤底筋のトレーニングを1セット20回を1日3セットしましょうと言われました🫠
ちゃんとやると案外キツくてすぐやめてしまいます…笑
あとはトイレで用を足すときにちょびっと出して止める、を繰り返すと言いそうです🥺
私はお恥ずかしいですがチャームナップ吸水さらフィの10ccつけてます🫣
ママリ
わかりますー！！
特にくしゃみなんて漏れます😂
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