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サプリ・健康

デブなのですがおすずの有酸素運動はありますか?以前ランニングしたので…

デブなのですがおすずの有酸素運動はありますか？
以前ランニングしたのですが膝を痛めました💧
何から始めるのがおすすめでしょうか？

コメント

ままり

プールでウォーキングだと、関節への負担少なくカロリー消費できますよ！✨✨

ママリ

まずはウォーキングから始めてみてはどうですか？
体重とかわからないですが
いきなりランニングしたら膝痛めると思います💦
それだけ負荷かかるので💦

みーこ

YouTubeで有酸素運動で調べて見て出来そうなの探すのはいかがでしょう？室内で出来るやついいと思います🙆🏻‍♀️︎

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