コメント
ママリ
私が効果あるなと実感したのは、
・水分をめちゃくちゃ摂る（ジュース、牛乳以外）
・白米をめちゃくちゃ食べる
・安静にする
・首肩鎖骨周りのマッサージやケア
です！あまりたくさん出る方じゃないのでスケール持ってて母測してますが、とくに白米めちゃくちゃ食べた日や餅を食べた日はよく出たのか味が美味しかったのか、赤ちゃんがグビグビ飲んでました🙌
m
夜中の授乳を諦めずに頻回にしてたら増えました！
夜中はホルモンの関係で増えるらしいのでそこで授乳出来れば量が増えるそうです☺️
睡眠不足にはなるかもしれませんがご自分の体調みながらやってみてください✨
はじめてのママリ🔰
お餅が効果的と年配の方々から勧められました！
あとはとにかく白米....🍚私はどんぶり2杯食べた翌日に、母乳作られすぎて胸が爆発しました😭笑
ママリ
あと夜間授乳はマストです‼️100日過ぎるまではよく寝る子だとしても夜間授乳はした方が良いです！夜間授乳したら必ず水分もたくさん摂ってました！