ココロ・悩み
鬱病が寛解した方や、うまく付き合えている方にお聞きしたいです。私は…
鬱病が寛解した方や、うまく付き合えている方にお聞きしたいです。
私は鬱病で、ここ最近ずっと胸がザワザワして息苦しく、夜になると呼吸もしづらくとても辛いです。
嫌な記憶が何度もフラッシュバックしたり、眠れない日が続いていて心も体も限界に感じています。
旦那にも心配をかけてしまっていることが申し訳なくて、それもまたつらいです。
同じような気持ちになったとき、皆さんはどんなふうに対処していましたか？
薬については主治医に相談して処方してもらっていますが、今回は薬のことよりも、気持ちを少しでも落ち着かせる方法や、実際にやって効果があったことを教えていただきたいです。
寛解された方や、今は鬱と上手に向き合えている方がいましたら、よかったら経験やアドバイスを教えていただけると嬉しいです😢
- はじめてのママリ🔰
はじめてのママリ🔰
ごめんなさい。私は鬱病と診断されていませんが、多々自分がヤバイ状況なんでは？と思って生活しています。いきなり胸がバクバクしだしたり、本当にしにたくなったり、昔の悪い記憶で嫌気がさしたり、旦那が不倫してるんじやないかと落ち込んだり💦
ただ、私は病院には行ってないので自分が鬱や産後ノイローゼ？だったかは分かりません。
私はスクワットやプランクをして筋トレします！！マジで軽いウォーキングや筋トレは気持ちを向上させるのでやってみて下さい。外に出たくないならYoutubeで見て朝嫌でもやるの😂なんかスッキリします☺️✨
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