はじめてのママリ🔰
呼吸です。吐く事に集中です！
あとは、あぐらでゆらゆらしたり部屋の中をうろうろ歩いたりしてた方が陣痛進みました💡
ファイトです😌
ラティ
短く吸って長く息を吐く、です😊
はじめてのママリ🔰
呼吸を意識したら楽でした！
春の湯
とにかく呼吸意識ですね。他の方のコメントにもありますが、長く吐くのはすごく有効です！深呼吸イメージで♫
はじめてのママリ🔰
テニスボールでけつをおさえる、です！
旦那さんにやってもらってください！
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