はじめてのママリ🔰
お昼ご飯しか食べない。週3で1万歩歩く。毎日半身浴、むくみとり、腹筋ローラーで3ヶ月で7キロ。ずっとお昼しか食べないは無理だからリバウンド対策でそこから昼、夜食べて（夜は炭水化物ぬき）その分夜も家事で動くようにして、半身浴とかは変わらず。外食の後は調整効かすとかやって半年で9キロ。そこからリバウンドなしで2年過ごしてます
はじめてのママリ🔰
カロリーなどは考えつつ、食べないのは無理なので
普通に食べてました！💚
あと筋トレとかもしてましたね！
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