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はじめてのままり
ココロ・悩み

うつの波がきてていますごくしんどいです。家事育児手につきません。ど…

うつの波がきてていますごくしんどいです。家事育児手につきません。どうしたらいいかわかりません。
経験者の方、おしえてください。

コメント

みーさん

私もうつ病になりやすいなるので、心療内科の先生の本など、頑張りすぎない練習という本を読んだり、今自分は何をしたら喜ぶのか、気晴らしになりそうなもの、好きな音楽聞いたりと、「このままではダメだ！」と思い、忙しい時間過ごすようにしてます🥲

考えてしまう時間を作ってしまう、考えてしまう時間があるからが原因でもあるので、うつ病から逃げるように、掃除したりと、何かに集中するようにしてます🥲

  • はじめてのままり

    はじめてのままり

    ありがとうございます。

    • 1分前

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