19歳で妊娠19週目の女性が、体重管理について悩んでいます。妊娠前は48kgで、現在は52.5kgから54.9kgの間を行き来しています。食生活や運動に気を使っているのに体重が増減し、気にしすぎるのも良くないと感じています。皆さんの対策を教えてください。
今、19w3dの19歳初マタです꒰՞ ܸ. .ܸ՞꒱
先月、産院の院長クラスで体重管理が大事！って話をされました。妊娠前の体重は48kgでBMIは20です。今、食生活とかもすっごい頑張ってるし朝昼晩で散歩や有酸素運動、ストレッチもしてます。なのに体重が上がったり下がったり、上がることの方が多いです。まともに食らってます泣。今現在で、52.5kg-54.9kgを行ったり来たりしてて54kg寄りです。
気にしすぎるのも良くないのも分かってるんですけど、気にしちゃいます。皆さんは、どんな対策してますか？😭😭
- きぃ(妊娠27週目)
コメント
ままん
すごいキープできてると思います！！✨
私は悪阻後の16週辺りから右肩上がりでした。笑 私も妊娠前は48〜49キロで19週には56、57キロでしたww🙃トホホ
対策しても食事が楽しめなかったので、程よくご褒美を食べたりしてました。運動は、、、一切しなかったです（泣）
はじめてのハナコ🔰
産院の方針もあると思いますが、今はあまり体重管理厳しくしない方針のところが多くなってきているそうです😌
数年前までは日本人は海外の人に比べて小柄だから、「小さく産んで大きく育てる」って方針でしたが、
近年生まれてくる赤ちゃんの二人に一人は3000g以下になって、3000g以下で生まれた子は将来の生活習慣病のリスクが上がるのではという研究もされているそうです。
親の体重管理＝胎児の体重ではないと思いますが、普通の体型の方はあまり制限する必要はないのかなと思っています！
母体の体重増加は急に増えるのはちょっと心配だけど、緩やかに増えていくのは望ましいことだそうです！
週に300〜500gの増加が目安で、4週で大体1200g〜2000gくらい増えても大丈夫だそうですよ✨
だからきぃさんは今かなり体重管理頑張ってる方だと思います！
食事管理や運動がストレスになってないならいいですが、後期は嫌でもお腹が大きくなってきて食事が楽しめなかったりするので、食事を楽しめる今こそ楽しんでほしいなーとも思います🥰
後期に増えやすいのは個人的には脂肪よりむくみかなと思うので、今はむくみ対策はしてます！
でも見た目が変わっていくストレスもありますよね…女性だけがいろんな変化を受け入れなきゃいけなくて大変な妊娠生活ですよねぇ🥲
長文すみません！
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はじめてのハナコ🔰
ちょっと厳しめな産院なんですね…！
自主的に管理したりして偉いです👏
足がだるくて重い〜って日はメディキュット履いて数時間するとスッキリしますよ✨
足を高くして寝るのもおすすめです✨
急激な体重増加は妊娠糖尿病や妊娠高血圧などに繋がるという情報も目にしますが、結局は遺伝や体質によるところが大きいと思ってしまいます💦
私は一人目妊娠高血圧になりましたが、体重増加は後期に入っても4〜5キロくらいでした。（13キロくらい増えてもokの体重目安でしたが）
私の場合は妊娠前からある持病の関係もあると思いますが💦
ここでよく見かける妊娠糖尿病の相談も、体重増加は関係なく親族に糖尿病の人がいたり、体質なのかなーって言うコメントも多かったりで👀
だから極端な話、妊娠中はタバコや飲酒を避ければそこまで大きな制限はいらないんじゃ…？と思ってしまいます🤣
めっちゃ共感！私も自分が第一子を妊娠してから世のママさんも妊婦さんも大尊敬してます😆💗
きぃさんのことも大尊敬✨
出産まで残り半分くらいのマタニティライフを少しでも快適に過ごせますように😌- 7月8日
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きぃ
細かく詳しいこと教えてくださりありがとうございます✨そうなんですね！💡
たしかに私が通う産院は、他と比べると体重管理に厳しい方だと先生も言っていました。たしかに、私のBMIは標準体重くらいなので、あまり気にしすぎて、ストレスになると良くないですね💦
浮腫み！少したってる時間が長かったり、散歩の後は足が重たいです😖これからもっと浮腫みやすくなると思うと大変😰💦私も浮腫対策やってみようと思います💪🏻🥰初めての妊娠で、母の凄さを毎日身に染みて実感しますし、世のママさん、妊婦さん大尊敬です🥹💞赤ちゃんのためにも、私のためにも、ストレス溜めないように自分のペースで頑張ろうと思います💪🏻ありがとうございます🙇🏻♀️💞- 7月8日
はじめてのママリ🔰
妊娠前の体重同じくらいでした！
私は38wで産んだんですが、最終7キロ増でした。
無痛とかされる予定で院長から10キロ以内に！とか言われてますか？🥺
でなければそんなに無理しなくていい気がします…
私は運動もめっちゃしてましたがそれだけじゃダメで、途中から炭水化物抜いたり夕飯抜いたり、低血糖になってきたらソイジョイとかを食べてしのいでました。お腹空いたら無糖の炭酸水飲んだり…本当に辛すぎて泣いてました。絶対赤ちゃんにもよくなかったなって思ってます🥺
めちゃめちゃ動いた結果38w0dで陣痛きてしまい、正期産ではありますが小さめでした🥹
体調最優先でどうか無理なく頑張ってください！私の周りは10キロ以上増えてる友達もたくさんいますが、みんな無事に出産しています☺️
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きぃ
病院から特に指示があった訳では無いです！年齢と身長、初産ということを考えて、帝王切開になる可能性や難産になる可能性を少しでも減らしたくて勝手に体重管理しなきゃ！って思ってます💦。
たしかに、体重を気にしすぎて疲れるし、食事も楽しいというよりこれをたべなきゃ、あれをたべなきゃ、と、ノルマみたいになってきてます😭主さんのおっしゃる通り、制限しすぎると、栄養が偏ったりしそうで、赤ちゃんにも良くなさそうですね😖😢毎日の体重変化にいちいち、情緒不安定になってるので、少しリラックスしつつ、運動は無理なく続けて見ようと思います🥰
お返事ありがとうございます🥺🙇🏻♀️💞- 7月8日
ままん
わかります😭私も1人目の時の妊娠はすごい気を使っていました（泣）でも、妊娠するだけで血液や胎盤、赤ちゃんの体重などで何もしなくても8キロは太ると聞いたような🤔!
わかります😭私は甘党で、炭酸ジュースやチョコが大好きなので妊娠中はしんどかったです笑 ジュースは胃もたれするので飲めなかったのですが大好きなお菓子、、チョコを我慢するのが大変でした😂 検診終わった日は、必ずスーパーで好きなお菓子を買って食べたりアイスを食べたりしましたよ😂❤️🔥
検診後は体重測ったあとなので、どんとこーいって感じで😗♪ 出産後、病室ですぐに食べたくてチョコやクッキーをお産セットに入れて準備してました😂😂笑
きぃ
お返事ありがとうございます🙇🏻♀️💞
19歳って言うのもあって、妊娠してるから仕方ないとしても、太って行く自分を見ると恥ずかしいって思っちゃったりします泣
友達や同世代にまだ、ママや妊婦さんいないので、遊ぶことが少なくなったり、連絡を取り合うことも減ったのに対しても、孤独を感じる事が時々…。
こうやって実際に先輩ママさん方にお話を聞いてもらえるのは凄く心強いし、救われます😭😭
たしかに、最近食事があんまり楽しくないです💦もともと食べるのも動くのも大好きだったので、油物を避けたり、お菓子やアイスを我慢するのは、やっぱり大変ですね😢😖ストレスにならない程度に、食事も運動も頑張ります💪🏻😭
ありがとうございます😭🙇🏻♀️🩷