ココロ・悩み
自分自身を責めてしまい、悪いことしてないのにしてるようなソワソワし…
自分自身を責めてしまい、悪いことしてないのにしてるようなソワソワした感覚になります
どうしたら良いですか？
- はじめてのママリ🔰
春の湯
自分は関係ないって自分に何度も言い聞かせます。
私も人の失敗や人の不機嫌が自分のせいかと考えてしまう性格で、他人からしたらなんで自分のせいだと思うの？って感じなんでしょうけどそれが抜けず💦
自分もよくなかったかな？とか思ってると顔に出てしまい、何もしていないのに面倒なことになったことがあるので私は関係ないって頭で唱えるようになりました。
はじめてのママリ🔰
スキーマ療法とか認知行動療法をやってみるのはどうですか？
私も以前そんな感じだったのでお気持ち分かりますが、スキーマ療法に取り組んでからは、起こった事実と自分の気持ちを切り離すことが上手くなって落ち込んだりイライラすることが減りました！
現実の出来事は大して変わってないのに、自分の受け取り方を根本から変えただけですごく楽になりましたよ〜✨
コメント