たけちー
エアロバイクがおすすめです😊
おうちで出来るし、雨などの天候にも左右されません。
自分の好きな映画やテレビを観ながら出来るので手軽に有酸素運動ができます🎵
ママリ
早朝ランニングorウォーキングオススメしてます！
旦那さんが起きる30分前に出るor旦那さんが朝早起きでゆっくり準備する方なら一緒に起きて少し走ってくるとか！
安いジムだと3500〜6000円くらいであると思うので旦那さんに見てもらえる時間帯で開いてるジムを契約して通う！
↑全て私がしてたやり方です！
はじめてのママリ🔰
YouTubeの体操？や遊びながらできる運動(画面やリズムに合わせてジャンプしたりするやつ)を子供としてました😌
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