コメント
たけちー
私もエアロバイクが1番効果感じました😊
それプラス骨盤矯正ストレッチとフォームローラーで筋肉ほぐしてました！
あとは余裕ある時はおしりの筋トレです。
ママリ
早朝ランニング、ウォーキング
その日の気分でどちらかをしてました！
時間だけは1時間以上と決めてました！
はじめてのママリ🔰
エアロバイクで11kg痩せました✨
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はじめてのママリ🔰
見た目でかわった！って言われるようになったのは3ヶ月経ってからです🤭
- 7月1日
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ちびまま
いましてるのですが１ヶ月たってもかわりなしで…
- 6月30日
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ちびまま
なるほど！続けます！ありがとうございます！
- 7月1日
はじめてのママリ🔰
1人目の時は妊娠して18kg太りました🥲
食事制限（タンパク質のみ）と朝と食事前に1分間全力その場ダッシュorラジオ体操してストンと落ちました！
たけちー
エアロバイクは購入したのでそれは一万円くらいでしたがそれ以外はほとんどかかってませんね🤔
体重は半年で10kg落ちました！
ちなみに骨盤矯正ストレッチしてたら半年で２cm身長伸びました笑
ちびまま
お金かけずご自宅でできたのですか！？
ちびまま
なるほど！継続することが大事なんですね！
ありがとうございます！やってみます！