ママリ
1回の人もいれば20回以上の人もいます！
その人の症状にもよりますし、どこをゴールにするかにもよります！
効果は…これも何を目的としてるかですね！
痛みであれば効果ありますが、骨盤を閉じたいとか痩せたいとかには効果はないです！
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