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私のことですが、とにかく寝つきが悪いのと、再入眠が苦手です。どうし…
私のことですが、
とにかく寝つきが悪いのと、再入眠が苦手です。
どうしたら改善されすか？
子供の寝相など、何かしらで夜中に起きると、とりあえずトイレに行きたくなり、そうすると中々寝れません。
今も5時前にふと目が覚めて、また寝ようとするけど寝られません。スマホ触らずにとにかく目を瞑ってますが、頭の中が覚醒する感じになります。
日中は眠くなって、子供と一緒に昼寝しようとするけど、寝付くまでに時間がかかって、寝られた頃に子供が起きてしまうことが多いです。
産後、不眠ぽくなり、子供が夜通し寝てくれるようになってから、少しずつ改善していますが、しんどいです。
細切れで、短い睡眠時間でも足りてるということなのか…？
ぐっすり寝たいけど、これは母の宿命なのか…？
これをしたら寝付きが良くなった、再入眠できるようになったとかあったら教えて欲しいです。
- はじめてのママリ🔰(1歳5ヶ月)
はじめてのママリ
私もそうでした💦
ありとあらゆることを試しました（笑）
睡眠サプリ、よかったです！
Amazonで買って今でも飲んでます！
あとYouTubeでB-FLOWという方の
ヨガのチャンネルなんですが、
寝る前の瞑想っていうやつを40分聞いてる
うちにいつのまにか寝ています笑
40分後に切れるようにYouTubeで
タイマー設定しています✨
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