子供にイライラしない方法、出来るだけ怒らない方法教えてください🥺怒ってばかりで自分が嫌になります

イライラしたら一旦トイレやこもれる場所に5分くらい篭って、本でもスマホでもいいので別のものをみて、落ち着いてイライラして怒り続けるか、切り替えるか考えて、そこから対処してます😊

• 6月4日

私も怒ってばかりでした😭
ある日子供が私の絵を描いてくれたのですが、その顔がすごく怒った顔だったんです😵そのときにショックだったのはもちろんですが、私はいつもこの子に怒った顔ばかり見せてるんだなと⋯この子が一番よく見るママの顔は、笑顔じゃなくて怒った顔なんだなと思うと、すごく申し訳なくなりました💦
それ以来、出来る限り怒らないように頑張っています😭やらかしそうなことを常に予測していると、イライラが半減する気がします。例えばごはん食べてるときでも、そろそろスープこぼしそうだなと思って構えていると、実際こぼしてもそこまでイラッとしない気がしています💡
怒ってしまうときもまだありますが、とりあえず目を瞑って無言でやり過ごすか、部屋を出て行くようにしてます😣怒る頻度は下がったと思います💦

• 6月4日

イライラしたら一旦その場から離れるか他の用事を済ましてから再び子供のところに戻るようにしています。他の作業をした方が気持ちが落ち着き冷静になれるので

• 6月4日

楽観的で
あまり怒らないタイプです🤣
危険な事や
他害のある事はもちろん強く注意しますが🤔💦

多分怒る人って
無意識に子どもに期待や願望を持ってる方が多いのかなと思います。
お片付けしてほしい、
ご飯食べて欲しい、
宿題してほしい、
朝の準備早くしてほしい、
あれが出来るようになってほしい、
これはしないでほしい、とか‥
もうそういう願望を一旦捨ててます。笑
"あーどうせこうしてくれないだろうなー🤣
おっ！やっぱり予想通り！笑
私天才🤣笑"
みたいな思考にするとストレスに感じにくいです🤣

そして
特別偉い事しなくていいし、
何か出来てなくていいので
ありのままの我が子を褒める、認めるような
ポジティブな発言を増やします😆
「大好きな◯ちゃん、おはよう」
「オムツにいっぱい出てスッキリしたねー！」
「美味しそうなお顔で食べてるね！」
「えっ！靴履くの早っ！すごいねー」
「集中して静かに遊んでるね」
「座ってテレビ見れてるね」
「ちゃんとスプーンで食べてるね」
もう何でもいいので
子どもの行動や
当たり前にしてることを伝えるだけで
認められてる感覚になって
"もっといい事して見てもらいたい！"
という感情に促しやすいです😆
だいたい1つ怒ったなーと思ったら
3つポジティブな発言を意識してしてました！
悪い事は目につくけど
当たり前の行動や出来る事って
意識しないと見逃しがちなので‥😣

あとどうしても怒る時は
行動と言動を矛盾させてみます。
言葉では強く怒りたいけど
頭や背中を優しく撫でながら伝える、
手を優しく握ったりさすったりしながら伝える、など
行動を優しくすると
不思議と言動も優しくなりやすいです！

• 6月4日

子どもの立場になって考えてみる。
客観的に考えてみる。
イヤイヤ期、上手く感情のコントロールが難しいんだね。しょうがないよね。まだ、3歳だもん。
あまり、イライラしません。

あと、1番はめちゃくちゃ子どもに怒っているお母さんを見ることです。
そんなことで怒らなくていいのに、お母さんの気持ちも子どもの気持ちも分かるよ。でも、人前であんなに怒ってはしたないな。
と反面教師にします。

• 6月4日