はじめてのママリ🔰
結局のところ、
PFC+ビタミンミネラルをバランスよく適正カロリーで食べる。
可能なら体重は標準（BMI21〜22）を維持。痩せ型を目指さない。
適度に運動して筋肉量を維持する。
これに勝る体調管理はないって結論に至りました😂
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