おすすめの体調管理、教えてください!今やってることは以下です。腸活メ…

おすすめの体調管理、教えてください！

今やってることは以下です。
腸活メインなのですが、他におすすめあれば知りたいです！

⭐︎飲み物はなるべく常温かホット。アイス食べた後は最後にあったかいもの飲んで胃腸を温める。
⭐︎ラブレ鉄分を毎日飲む
⭐︎整腸剤を毎日飲む
⭐︎ピーナッツバターを食べる

結局のところ、
PFC+ビタミンミネラルをバランスよく適正カロリーで食べる。
可能なら体重は標準（BMI21〜22）を維持。痩せ型を目指さない。
適度に運動して筋肉量を維持する。

これに勝る体調管理はないって結論に至りました😂

コメント