コメント
はじめてのママリ🔰
YouTubeののがちゃんねるいいですよ！
筋肉つくし、たまに健康レシピも載せてくれてます
はじめてのママリ🔰
むくみが1番痩せずらい体を作っているので、なるべく湯船に浸かるとかマッサージしてねる、塩分控えるだけで全然違うと思います🛁
最短っていっても1ヶ月で1.2キロ減ればいいペースかなと思いますが…
はじめてのママリ🔰
わたしはオートファジーが一番効果ありました。
上の子妊娠前ですが1年かけて10キロくらい減りました。運動ゼロです！（立ち仕事はしてました）
あとは小麦系を極力我慢、お風呂後のアイスをやめました。ストレス溜まらないように休みの日は好きなもの食べてオッケーにしてました。（当時休みは週1程度）
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はじめてのママリ
オートファジー！
聞いたことありますが内容はよく知らず、、調べてみます🤍
わたしもアイス大好きで毎日のように食べてます🤣
絶対太った原因なのにやめられず（笑）
辞められるように頑張りたいです🥹- 5月27日
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はじめてのママリ🔰
オートファジー、簡単にいうと16時間断食ですね⏰
当時は朝早い仕事してたので朝食べず、昼11時くらい、夜19時くらいに食べてました。
私はアイスは辞められましたがお菓子がやめられません😂
もうすぐ産後2ヶ月経つので6月から頑張ろう！と思ってます。
母乳なのでお腹空いてやばいですが、今までお菓子やパンをつまんでましたがおにぎりやサラダチキン、魚肉ソーセージ、ヨーグルトなどに変える予定です✊- 5月27日
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はじめてのママリ🔰
ちなみに、いきなり16時間断食がキツければ12時間から始めるのがおすすめです！
朝ごはんを8時に食べるとすれば、夜は20時までという感じです。
私はとりあえず先週から22時以降食べないように気をつけてます。- 5月27日
退会ユーザー
とにかく必要以上に食べないことです！笑
コンビニのご飯とかはカロリー書いてあるので、コントロールしやすいと思います。1日1200-1400くらいでコントロールすると痩せます。
仕事の帰りとか、歩けそうなら少しでも歩くとか💭
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はじめてのママリ
やっぱり必要以上に食べない事ですよね（笑）
最近は太り過ぎなのかむくみなのか足がパンパンで😇
食事のコントロールがんばります（笑）- 5月27日
はじめてのママリ
健康レシピ最高です！
こんな太ってる時に筋肉つけて大丈夫なんでしょうか！？
試してみます🥰