サプリ・健康
しっかり食べて痩せた方いますか？？？
しっかり食べて痩せた方いますか？？？
- はじめてのママリ🔰
コメント
みん
はい！
しっかり食べて、家の中でできるちょっとしたカラダ体操と筋トレをして体重を1ヶ月1kgペースで落としていって、トータルで6kg減量しました！
1ヶ月に1~2kgくらいの緩やかな減量がリバウンドしにくいとジムで働いてる友人に聞いたので、筋肉つけつつ💪て感じです！
はじめてのママリ
二人目産後ダイエット1ヶ月前から開始してます！
朝はプロテイン、昼は前日の夕食の残り、夜はガッツリなんて食べ方しつつおやつも食べてました！ジム通って筋トレと有酸素続けて1ヶ月で2.5キロ痩せました👏
一人目の時も同じ感じで7キロ落としました🙆♀️
ちなみに無理のない痩せ方は1ヶ月に体重の5%までと言われてるので、それさえ過ぎなければ筋肉維持しつつ脂肪落とせてることになります🙆♀️✨
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
凄いです！！
食べた方がやっぱり代謝上がりますもんね！- 4月26日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
凄いですね！
水分はしっかり摂っていましたか?
みん
水分も結構とってました！
といってもガブガブ飲む感じではなく、1日2Lとかですかね🤔
はじめてのママリ🔰
凄い！
むくんだりしませんでしたか？
みん
特にむくみはなかったです！
お風呂上がりにストレッチもしてたからなのか…ただ、午前中をメインに水分補給しっかりして、夕方くらいからは喉が乾いたら飲むといった感じで意識はしてました！
はじめてのママリ🔰
そうなんですね！
ちゃんと意識されてて尊敬です！