サプリ・健康
筋力つけたいのですが、おすすめのサプリ教えてください!週1ピラティス…
筋力つけたいのですが、おすすめのサプリ教えてください！
週1ピラティス、毎日軽い筋トレ、
ピラティスと筋トレのあとはホエイプロテイン飲んでます。
朝ごはんはホエイプロテイン、
昼はコンビニでチキン、玉子、サンドイッチorおにぎり、
夜は野菜を中心に普通に食べてます。
間食はあまりしてないですけど1日2杯コーヒーのんでます。
職場の往復で30分くらいは歩きますが、仕事は基本的に座りっぱなし。
食事は気をつけていますが、運動も頻度少ないうえに、
筋力がないので体重の割に脂肪が多いです。
- はじめてのママリ🔰(3歳0ヶ月)
コメント