ままり
焼きうどん、野菜スープ、ハンバーグ、チキンライス、お好み焼きなどは炭水化物とタンパク質、野菜がとれるので良いと思います！私もよく作ってました！
あとはサッと出せるトマトやブロッコリー、豆腐、納豆などが家にあると便利かなぁと思います！
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