はじめてのママリ🔰
同じ身長で一度50から43くらいまで痩せたことあります！
お勧めしませんがあまり食べてなかったです💦
ままちゃん❤︎
1日800キロカロリー以内にして腹筋100回腕立て100回を一日に何度も空いてる時間にしてました😂
健康的に痩せた訳じゃないので体調崩しました😭
はじめてのママリ🔰
10代、20代前半は162センチ、43キロでした。毎朝、毎夕ランニング＋部活で運動しまくって、食事は揚げ物でも何でも好きなものを食べてました。
個人的には若いから出来たけど今はもうそれだけ運動する時間もとれないし無理…って感じです😅
はじめてのママリ🔰
有酸素、筋トレ、筋膜ローラー、ゆるく食事制限(基本好きな物食べてます)それで163/43kgまで落としました🥹
ダイエット前は54kgでした、
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はじめてのママリ🔰
何ヶ月かかりましたか？ハードな筋トレですか？
- 47分前
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はじめてのママリ🔰
大体6ヶ月くらいですかね🤔
筋トレ自体は全然ハードじゃないです！
私の場合は有酸素がっつり、て感じです- 43分前
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