no-tenki
整体が近くにあれば整体が一番楽です。
ですが行くことに抵抗あるなら、肩甲骨を回す運動が一番いいので、YouTubeに上がってるものをやるといいですよ。
ですが痛めることもあるので適度な運動がいいです。☺️
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