コメント
ゆか
うらやましい体重です😭
パーソナルジムに行ってましたが、自重でのスクワットは下半身の筋肉全部使うので効率良いらしいです！
あとはプランクで足あげたりひねるとか。
私はスクワットとかレンジするとヘロヘロになっちゃうので、プランクの方が好きです😅
はじめてのママリ🔰
これまでいろんなダイエットをしました。
効果が高かったのは結局スクワットでした。
キッチンでレンチンしてる間にやってます😌
はじめてのママリ🔰
スクワットで動く下半身の筋肉が体の中で一番大きいです。
なので手っ取り早く筋肉量を増やそうとなるとスクワットが最短です。
お仕事がわりと動く仕事とかだと一番確実に筋肉つくんですけどね😂
自力で空き時間でやるとなると続かないんですよね…
はじめてのママリ🔰
全然羨ましくもないですよ、今日体脂肪測って目飛び出ました…
レンジ？？
とりあえずスクワットとプランク毎日やってみます！