コメント
退会ユーザー
私も全く同じ状況です😭完ミなので母乳で痩せる、ということもなく…。
お米、つまり糖質を控えめにするダイエットをしています！まだ始めてから数週間ですが、停滞していた体重が減り始めました✨
Ⓜ︎ℹ︎U🍎
私は子供と同じタイミングで食事をしていたら体重が落ちました。
母乳もあげていたので、食事制限はしたくなくて、間食もしっかりしてました😵
ただ、夜ご飯の時間がいつも18時で、そこでしっかり摂ります。下手に炭水化物抜いたりせず、バランスよく食べます。
体重は落ちましたが、運動をしなかったので、締まりのない身体なのが難点です。
ストレスなく続けられる方法が見つかるといいですね！！子育て頑張りましょう🌟
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ひよっこ
コメントありがとうございます😊
ご飯のタイミングも重要なんですかね…🤔
バランスよく食べることはやっぱり重要なんですね😂
運動もしながらバランスよく食べることが一番いいんですかね😭
手探りで探してみます！！☺️
お互いに頑張りましょう😉👍✨- 7月6日
ルナ
回し者ではありませんが、経験者としてライザップのやり方で確実に健康に痩せられます！個人でやるにはかなり強い意志が必要ですが…。
筋トレ(週2日以上、基本はスクワットと腹筋と腕上げ(ペットボトル持って両手を上に)、家でもできます)
糖質制限(できるだけ限りなく、麺もお菓子も牛乳もNG)
毎食野菜とたんぱく質をたくさん摂る
おやつはチーズ、ナッツ、ささみ
夜8時以降食べない
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ひよっこ
コメントありがとうございます😊
返信が遅くなってしまってすいません😭
ライザップ…高いんですよね？？😂
家出できることをやってみることから始めてみます😭💦
今までもやっていたんですが長続きせずで…😅
なるほど…実践してみます！！☺️- 7月7日
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ルナ
ライザップは高いですけど、やってることは上記の通り家でできることばかりです。旦那さんと一緒にやって報告し合うとか、何か継続する仕掛けがないと辛そうですが💦
かと言って、簡単なダイエットだと筋肉がごっそり落ちてしまうので気をつけてください！- 7月7日
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ひよっこ
なるほど！！
家でできるならいえてやってみます！☺️
そうですよね…
何か継続するように考えてみます🤔
そうなんですか！？
筋肉が落ちる…というのは脂肪に変わってしまうっていうことですか？？😭- 7月8日
退会ユーザー
完ミです！
お菓子やめただけで結構変わりました！
それと5月頃1週間半だけ朝ご飯なし昼夜少なめにしたら胃が小さくなったのか、すぐお腹いっぱいになって食べる量が減りました！
今もラーメン一杯食べられないくらいすぐお腹いっぱいになります！
それと早食いを直すように心がけています
カレーライスを食べる時大きいスプーンだと2杯くらい食べちゃうので、小さくスプーンを使ってます（笑）
さっきコメントする場所を間違えてしまいました😰すみません😓
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ひよっこ
コメントありがとうございます😊
返信が遅くなってしまってすいません😭
ほんとですか！？
ちなみに毎日散歩いったりとかしてますか？？😭
やっぱり胃を小さくするところからですかねぇ〜😂
カレー確かに２杯食べれちゃいますよね🤣
小さいスプーンで食べるとか一口一口を小さくするとかも効果あるんですかね？？😳
いえいえ！気にしないでください！！☺️- 7月7日
退会ユーザー
散歩も運動も全くしてないです😖
小さいスプーンで食べるとゆっくり食べることになるのでおかわりしなくてもお腹いっぱいになります！
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ひよっこ
そうなんですね！😳
やっぱり全て一口一口小さくするのが良さそうですね😭
今日からやってみます！！☺️- 7月8日
ひよっこ
こめんとありがとうございます😊
私も息子が6ヶ月頃から完ミなので全く痩せず…
むしろ太りました🤣笑笑
お米だけ我慢してますか？？🤔
麺類とかお菓子とかは大丈夫なんでしょうか？？😂
退会ユーザー
完ミは母乳のようには痩せられないですが、食事制限ができるのが強み？だと思います！！
お米だけでなく麺類、お菓子も控えます😭
でも、全くとらないのは辛いので、私は朝だけはとるのOKにしたりしています！
詳しくは、「やせるおかず 作りおき」という本がオススメです！ダイエットレシピも載っているし、私は今この本にかけています（笑）
ひよっこ
確かにそうですね！！😂
よく完母ならなぁ〜とか思ってましたがミルクでもいいことはありますよね😭💓
なるほど…！！
じゃあ、パンとかも食べずですかね？？😂💦
なるほど！🤔参考になります😭
一度調べてみます☺️
ありがとうございます❣️