※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
ママリ
子育て・グッズ

保育園の昼寝に合わせて今までの生活習慣を変えないといけないのですが…

保育園の昼寝に合わせて
今までの生活習慣を変えないといけないのですが

今は7時に起きて10時過ぎに朝寝してることが多いです
この朝寝をなくして13時ごろに眠くなるには
どのように変えていけばいいでしょうか
アドバイスお願いします🙇🏻‍♀️

コメント

はじめてのママリ🔰

出かけるとか遊んでる気を紛らわすとかですかね‎🤔

  • ママリ

    ママリ

    ありがとうございます🙇🏻‍♀️

    • 1時間前
ままり

保育園のお昼寝13時なんですか?
遅いですね💦

いきなりなくすのは難しいと思うので
朝寝を早めに起こすところからやったほうが
負担が少ないかなぁと思います。
今どのくらい寝てるか分かりませんが、
まずは15分で起こす、
慣れてきたら10分、5分、なくす…って感じです。

  • ママリ

    ママリ

    12時からご飯で終わり次第昼寝みたいなので遅くても13時には寝たいかなって感じでした🙇🏻‍♀️

    今は好きなように寝かせているので
    1時間寝る時も全然あるので
    徐々に縮める方法でやってみます!
    ありがとうございます🙇🏻‍♀️

    • 1時間前