サプリ・健康
39歳の女性がダイエット中で、ウォーキングや筋トレを行い、タンパク質を多く摂取しています。お腹のお肉を減らす方法や、他に実践すべき行動について知りたいとのことです。
39歳です。
ダイエット中です。
内容はほぼ毎日ウォーキング、時々筋トレ、食事は肉や魚などのタンパク質を沢山摂るようにしてます。
ご飯の量は軽く一膳です。
野菜はあまり食べられず(頑張って摂るようにしています)
小腹が減いたときはナッツを食べています。
あと、お腹のお肉がいちばん気になっていて、そこを手っ取り早く摂る方法があったら教えてください。
あとは何かやった方がいい行動があったら教えてください🙏
- ママリ
コメント
ママリ
食事の後にブラックコーヒー飲むと脂肪燃焼作用もありますし「これで食事終わり」って感覚になって間食も防げます！
あとお腹の肉はYouTubeの宅トレの竹脇まりなのお腹痩せのやつ毎日10〜15分やるだけでも見た目変わります！
頑張ってるの尊敬します🫡私もアドバイスしてる場合じゃないので夏までには頑張ります😳笑
はじめてのママリ🔰
そもそものカロリー計算ですかね！
そんなに食べてるなくても細々と色々食べたり飲んだりしてること多いので💦
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ママリ
返信ありがとうございます😊
- 3月13日
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ママリ
めちゃくちゃ痩せたんですか？
できれば、期間と何キロ痩せたか教えてくれますか？💦- 3月13日
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ママリ
えーーーーすごい😍
尊敬します！
わたしも頑張ります！
運動は何かしていましたか？- 3月13日
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はじめてのママリ🔰
私もダイエットしてめちゃくちゃ痩せましたがちゃんと知識つけたら大丈夫なので頑張ってください💓
応援してます⊂(^・^)⊃- 3月13日
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はじめてのママリ🔰
25kg、10ヶ月くらいでした🥹- 3月13日
ママリ
返信ありがとうございます😊
たけまりさんのYouTubeですね！
見てみます(^^)
ママリ
すみません、たけまりさんのお腹痩せストレッチは効果が出るまでどれくらいの期間でしたか？