退会ユーザー
お昼寝は何時なんですか？
ななまうす
眠くなったら暗い部屋に行くのではなく、
９時になれば部屋を暗くしてはどうでしょうか？
うちは、お風呂→ミルク→寝る。のリズムですが、
お風呂に入れるときから、リビングは暗くしてテレビも消してます^_^
あと、あまり抱っこし過ぎないように自然と寝るように、なるべく放置してます。
私は試してないですが、おやすみの前のルールを決めてもいいそうですよ。
寝る前の歌を決めたり、
おやすみツアーをしたり、お父さんおやすみ。ねこさんおやすみ。おもちゃさんおやすみ。みたいな。
ひーこ1011
夜どんなに遅くなっても、朝起こす時間は変わらない時間に起こすと良いと言われました！
うちは、朝早いと5時台、普段は6時代には起きます！7時過ぎても起きなかったらカーテン開けて明るくして起きるように促してます(◍•ᴗ•◍)
お昼寝は3時までに起こすのが理想だと保健センターで言われました！そうすると夜早く寝れるそうです。
15時以降にお昼寝しちゃうと夜もなかなか寝なかったりします(´・ω・)
それでも大抵21時には寝て、めっちゃ遅い時で22時です。
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