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ままり
サプリ・健康

体重増加がすごいです😇食欲も止まりません😇キープできれば少し減らした…

体重増加がすごいです😇
食欲も止まりません😇

キープできれば少し減らしたいです😭
なにかおすすめありますか？🥺

コメント

あいり

私は単純に食べるもの、量を見直しました🤰🏻

  • ままり

    ままり

    主になにを食べていましたか？😭

    • 2時間前
  • あいり

    あいり

    朝はご飯、納豆、目玉焼き
    （なぜか妊娠してから朝ごはんはこれじゃないと嫌でした）

    おやつは200kcal以内で15:00までに食べる（出来れば午前中に食べる）

    お昼は食べたいものを食べる（ドカ食いはせずに適度な量で）

    夜は食前にサラダをかなりの量食べて、おかずと汁物（夜のみ白米は食べてませんでした）

    運動は一切せずにこれだけ意識して体重管理してました👍
    ただ…健診の日は好きなものを好きなだけ頂いてました😋🍫🍰🍔

    • 2時間前
  • ままり

    ままり

    詳しくありがとうございます😭
    2週間後の健診までがんばってみます😭

    • 1時間前

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