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bmi18.4 体脂肪率26%です。隠れ肥満ですよね?ダイエットして１７キロ近…

bmi18.4 体脂肪率26%です。
隠れ肥満ですよね？
ダイエットして１７キロ近く痩せました。体脂肪率もあまりはかってませんでしたが、以前よりは減りました。
軽い筋トレもしてますが、体脂肪率がなかなか減りません。どうしたら体脂肪率減ってくるでしょうか？太ももが太いです。

コメント

k

脂肪を落とすのは有酸素運動がいちばん良いです☺️
脚やせも有酸素運動が効果的です！
あとはマッサージやストレッチで浮腫まないようにしたり。
逆にお腹や背中を引き締めるのは、私は筋トレが1番良かったです！

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    ストレッチ毎晩してますし、足痩せお腹痩せのストレッチとか。筋トレもしてます💦プロテインも飲んでて、たんぱく質も意識してとってるんですよね💦

    • 1時間前
  • k

    k

    見た目は太ももだけ気になる感じですかね？
    生まれつきもあるし難しい部位ですよね💦
    あとは姿勢、立ち方が悪かったりすると太ももが張ったりもあると思います。
    おしりの筋トレも、脚やせにはいいです！

    • 1時間前

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