サプリ・健康
ダイエットに詳しい方アドバイスしていただけると、嬉しいです!ここ１年…
ダイエットに詳しい方
アドバイスしていただけると、嬉しいです！
ここ１年くらいで10キロ太りました
今、160で66キロです！
さすがにそろそろヤバい。ってことで
食生活の見直しと
ストレッチやダンスを始めました
コツコツ夏までに痩せようかな？
ってのんびりやる気なんですが
開始、１週間、少し痩せてきました
でもなぜか、朝めちゃくちゃしんどいんです
体が重いと言うか…
これは好転反応とかですか？
ちなみに食事は今まで
お菓子や菓子パン、ラーメン、パスタなど
好きなものを、好きなだけ食べて
もちろん白米も好きなだけ食べてて
野菜とかは、意識して食べてませんでした
ここ最近は、起きたらまず白湯
朝昼晩、ちゃんと野菜（鍋かサラダ）
脂質低い肉、味噌汁、ゆで卵等で
最初に味噌汁、そして野菜を食べ切り
最後に白米を茶碗軽く一杯 お菓子は禁止にしてます
夜更かししてないのに
なぜか、寝起きがきついです
理由わかる方教えて下さい！！
栄養不足とかではないと思います！
ちゃんと食べてます！
- ママリ
ままり
鉄分足りてますか？
ダイエット始めると鉄分不足で体調悪くなる女性多いです🥹
くー
他の方も言っていますがおそらく貧血かと思います！
ミロおすすめです🥰
ままり
サジーおすすめです！
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