さつまうし
食事(まごわやさしいの和食基本に)
水分は2リットル以上
乳製品は少なめに
を基本にあとは授乳ハーブティーとか睡眠、適度な運動でしょうか^-^
★みやび★
お米を沢山食べたり、ハーブティを飲みました👍
ルンバ
お米を沢山食べると、いっぱい出る感じがしますよね！
ヤット食欲が落ち着いたので、食べ過ぎないように、でも母乳が増えるように…バランスが難しいですね。
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ルンバ
授乳が始まった頃は色々気をつけていましたが、最近はあまり気を使わなくなっていました😅基本に戻って食事や水分に気をつけたいと思います。