めち
炭水化物→米・パン・めん類・オートミール・コーンフレーク・いも類など
たんぱく質→白身魚・赤身魚・鶏肉・豚肉・牛肉・たまご・豆腐類・豆類など
ビタミン・ミネラル→わかめ・のり・ひじき・一般的な野菜ひととおり
乳類
上の子のときと同じ感じですすめてるので、120品目くらいはクリアしたと思います。
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