ココロ・悩み
宗教的な家庭で育ち、親からの理解やサポートがなかったため、自己管理が難しい状況です。食事や睡眠を大切にしたいが、過去の影響で変わることができず、家族との関係をどう築けば良いか悩んでいます。
宗教家庭、父親は子育て放置メンツのみ、
中学の時から食事はいらないなら食べなくていい
部活も進路も意見を尊重されたことはなく今振り返ると残酷でした。話なんて聞いてもらってません。
少しずつ親もかわり
社会でもまれ
身体は常に薬と戦ってました。
孫ができ関わってしまい何もわからず突き進み
子供も入院したりと辛い思いをしました
0歳児に泣かせるなや
自分が食事をだいじにされなかったため未だにおかしくなるときがあります。
睡眠も、、
ごめんねもう変わっていいのよと親に言われますが中学からそれで生きてきたためどうしても変われません。
家族と自分を大事に行くにはどうしたら、、
睡眠、食事ちゃんとしたいのにできません。
- はじめてのママリ🔰
さ🦖
これは、平均や目安ですが(色々諸説？ありますが)
習慣が身につくには簡単なもので
25日ほど
確実にするには、66日らしいです
簡単と言ってもそれは、個人差あります
そして挫折せず、習慣化させるには
最低でも週4は実行するのが良いらしく
魔の6週間というのがあり
挫折してしまう可能性が大きく
開始から最悪12週間後には
週4実行していないと、また振り出しに戻ってしまうそうです
まずは、週2睡眠、食事をしっかり、意識してみてはどうでしょう？
食事に関しては、人それぞれです
3食しっかりの人もいれば
だいたい3食だけど、そのうち1食は
サラダだったり軽いものの人もいます
全てのハードルを上げるのではなく
自分の現在の身の丈にあったハードルを一つずつ超えていくのが
良いと思います☺️
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