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shiiii
妊娠・出産

34週初マタですここ最近、一段と恥骨?下腹部?が痛くて起き上がり、立ち…

こんにちは😃
34週初マタです

ここ最近、一段と恥骨？下腹部？が痛くて
起き上がり、立ち上がり、寝返り等
辛くて辛くて…🥲

お薬以外でホッカイロで温めるとか
痛みを和らげる方法ご存知な方いらっしゃいますか？？

コメント

初マタよっしー

数週も同じで似たような症状もあります😂！

この間検診の時助産師さんが、
トコちゃんベルトみたいに骨盤ベルトするのもいいし、あとは、シムス位で寝るとして、抱き枕を足に挟んで足首あたりまでちゃんと挟んで骨盤の左右差(高さや位置など)があまり生じないようにするの意識するといいという話がありました！

たまーに低音カイロを尾てい骨あたりに貼ったりすることもしてますが、それが効いてるかはちょっとよくわからないんですが、気休めにはなります😂

  • 初マタよっしー

    初マタよっしー

    ⬆️低音じゃなくて低温ですね！すみません😂

    あと、立ってる時は膝はピーンとせず、ちょっと曲げるようにしておいた方が腰あたりへの負担が軽減されるて言ってました！！

    • 1時間前

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