163センチ72.5キロの女性がウォーキングを始めたいが、ウォーキングだけで痩せるかどうか知りたいです。
恥ずかしながら163センチ72.5キロです😭
さすがにやばいと思い、ウォーキングを始めてみようと思っているのですがウォーキングだけでは痩せないでしょうか？
批判はいりません🙇♀️
- はじめてのママリ🔰
コメント
ちょび
そんなことないです☺️
無理ない範囲で始められると良いと思います🙆
ママリ🔰
私はブルガリアヨーグルトを毎週1パック食べて腸内環境を整えてます。快便にもなります。
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はじめてのママリ🔰
私はR1ヨーグルトを毎朝飲んでいて快便ではあります😊
腸内環境も大事ですよね！！
コメントありがとうございます🙇♀️- 1時間前
月見大福
20代30代前半なら有酸素運動だけでもわりと痩せます！
30代後半～になるとウォーキングだけだと痩せにくいです💦
年齢的に筋肉が減ってるので筋トレが必要です。
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はじめてのママリ🔰
今38才です😢
筋トレも必要なんですね！！
一応ヨガマットとフォームローラーは持っています、、
そちらも頑張って活用してみます😣
教えていただきありがとうございます🙇♀️- 1時間前
はじめてのママリ🔰
当時155センチ65キロありましたが、散歩がてらにベビーカーに上の子乗せてひたすら小走りやウォーキングしてたら半年くらいで10キロ痩せました🤣
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はじめてのママリ🔰
すごいです✨
まずはウォーキングから続くように頑張ってみます！！
コメントありがとうございます🙇♀️- 1時間前
ままり
同じ身長体重で、旦那と付き合った時に-20kg、産後-10kgしてます☺️
最初はウォーキングとか、やってみたいことでいいと思います✨️
そして、水や炭酸水などジュースじゃない飲み物をよく飲んでみたり
お菓子をナッツとか甘いものから置き換えたりしていくと効果出てくると思います🍀
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はじめてのママリ🔰
子供とよく行く公園にウォーキングコースがあるのでそこに毎日行って歩いてみようかなと思っています！！
何をしても続かないのですが記録更新中なので死ぬ気で頑張らないとと思ってます😭
食べ物や飲み物も気をつけるようにします😢
教えていただきありがとうございます🙇♀️- 1時間前
はじめてのママリ🔰
3食しっかり食べて、夕食を１８時までに済ませ、飲み物は白湯にし、間食をきっぱりやめたらやせます。ウォーキングもしてました。１年で８キロ落ちました。
はじめてのママリ🔰
お菓子、間食辞めるだけで本当に変わりますよ！💪
はじめてのママリ🔰
本当ですか😭
優しいコメントありがとうございます🥹
頑張ってみます！！