163センチ72.5キロの女性がウォーキングを始めたいが、ウォーキングだけで痩せるかどうか知りたいです。
恥ずかしながら163センチ72.5キロです😭
さすがにやばいと思い、ウォーキングを始めてみようと思っているのですがウォーキングだけでは痩せないでしょうか？
批判はいりません🙇♀️
- はじめてのママリ🔰
コメント
ちょび
そんなことないです☺️
無理ない範囲で始められると良いと思います🙆
はじめてのママリ🔰
私もウォーキング取り入れてやってみてたのですがウォーキングだけじゃ無理でした💦
毎日沢山歩けば別かもしれませんが年齢もあるし、無理ない程度のウォーキングと食べすぎない様にするとかじゃ無理で、食事もダイエット向きの内容にするなど見直さないと難しそうです。40前半です。
私もまだ全然痩せて無いけど今年再度頑張ろうと思ってる所です。
ウォーキングも健康にもいいのでしてます！互い頑張りましょう。
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はじめてのママリ🔰
ウォーキングだけでは難しいんですね😭
食事もですよね😣
私は38才です！
お互いに頑張りましょう🥹
コメントありがとうございます🙇♀️- 1月19日
ママリ🔰
私はブルガリアヨーグルトを毎週1パック食べて腸内環境を整えてます。快便にもなります。
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はじめてのママリ🔰
私はR1ヨーグルトを毎朝飲んでいて快便ではあります😊
腸内環境も大事ですよね！！
コメントありがとうございます🙇♀️- 1月19日
月見大福
20代30代前半なら有酸素運動だけでもわりと痩せます！
30代後半～になるとウォーキングだけだと痩せにくいです💦
年齢的に筋肉が減ってるので筋トレが必要です。
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はじめてのママリ🔰
今38才です😢
筋トレも必要なんですね！！
一応ヨガマットとフォームローラーは持っています、、
そちらも頑張って活用してみます😣
教えていただきありがとうございます🙇♀️- 1月19日
はじめてのママリ🔰
当時155センチ65キロありましたが、散歩がてらにベビーカーに上の子乗せてひたすら小走りやウォーキングしてたら半年くらいで10キロ痩せました🤣
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はじめてのママリ🔰
すごいです✨
まずはウォーキングから続くように頑張ってみます！！
コメントありがとうございます🙇♀️- 1月19日
ままり
同じ身長体重で、旦那と付き合った時に-20kg、産後-10kgしてます☺️
最初はウォーキングとか、やってみたいことでいいと思います✨️
そして、水や炭酸水などジュースじゃない飲み物をよく飲んでみたり
お菓子をナッツとか甘いものから置き換えたりしていくと効果出てくると思います🍀
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はじめてのママリ🔰
子供とよく行く公園にウォーキングコースがあるのでそこに毎日行って歩いてみようかなと思っています！！
何をしても続かないのですが記録更新中なので死ぬ気で頑張らないとと思ってます😭
食べ物や飲み物も気をつけるようにします😢
教えていただきありがとうございます🙇♀️- 1月19日
はじめてのママリ🔰
3食しっかり食べて、夕食を１８時までに済ませ、飲み物は白湯にし、間食をきっぱりやめたらやせます。ウォーキングもしてました。１年で８キロ落ちました。
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はじめてのママリ🔰
間食ですよね😭
節約のためにもお菓子買うのやめます！！
コメントありがとうございます🙇♀️- 1月19日
はじめてのママリ🔰
お菓子、間食辞めるだけで本当に変わりますよ！💪
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はじめてのママリ🔰
お菓子と間食ですよね😭
節約のためにも買うの我慢しようと思います！！
コメントありがとうございます🙇♀️- 1月19日
はじめてのママリ🔰
ウォーキングをするのも心拍が100とかなるくらいに上げながら歩くとかしないとむずかしいかもです。
あと、ダイエットは８割が食事といわれています。
いまはマンジャロという痩せ薬がありますよ
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね😣
結構早歩き？しないとだめなんですね💦
食事ですよね🥹
ここまで太ったら肥満外来とか行かないと痩せないんじゃないかと思ってました😱
コメントありがとうございます🙇♀️- 1月19日
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はじめてのママリ🔰
普通に歩いていても意味がないとよく医師がせつめいしてます。
食べる癖をやめられない感じですか？- 1月19日
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はじめてのママリ🔰
唯一のストレス発散方法となっていてやめれないんです😢
そして夏に仕事を辞めてずっと家にいるのでいつでも食べれるという環境です、、- 1月19日
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はじめてのママリ🔰
それなら、やはりマンジャロで食欲自体を抑えるのが一番かもです
- 1月19日
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はじめてのママリ🔰
マンジャロ気になってるんですが、副作用とかないですか？💦
病院で処方してもらえば安いんでしょうか？- 1月19日
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はじめてのママリ🔰
副作用あります。だいたいの方が吐き気などがおおいです。
保険処方なら血液検査など条件がいろいろあります。美容クリニックなどはどうですか。
健康診断は異常なしですか？- 1月19日
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はじめてのママリ🔰
嘔吐恐怖症があり副作用で吐き気が出るのなら飲む勇気がないです😢
美容クリニックがいいんですね！！
健康診断は肥満とは書いてありますが、特に体は異常はないです！- 1月19日
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はじめてのママリ🔰
それならお薬系はむずかしいとおもいます。働いて暇な時間をなくすのはどうですか？
- 1月19日
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はじめてのママリ🔰
ずっと仕事は探しているのですがなかなか良い求人が無く、面接に行っても不採用です😭
仕事に行って痩せたいと思っています！！
太っているから採用してもらえないのでは？と親にも言われました😱- 1月19日
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はじめてのママリ🔰
自己管理という点で採用条件があるのかもです
いまはえらばず体力仕事とかもありかもです。- 1月19日
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はじめてのママリ🔰
自己管理ですか、なるほどです、、
そうですよね😣
仕事も頑張って探します！！- 1月19日
スポンジ
ウォーキングだけではなかなか痩せないけど、過度な運動しちゃうと膝とか関節壊す体重だと思うのでまずはウォーキングで慣れたほうが良いと思います🤣
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はじめてのママリ🔰
膝がすぐ痛くなるんです😭
ウォーキング頑張ってみます！！
コメントありがとうございます🙇♀️- 1月19日
はじめてのママリ🔰
本当ですか😭
優しいコメントありがとうございます🥹
頑張ってみます！！