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なな
サプリ・健康

腰痛予防にトレーニング何がいいでしょうか?毎日ストレッチはしています

腰痛予防にトレーニング何がいいでしょうか？？毎日ストレッチはしています

コメント

星

片足立ちになり、浮かせた足を伸ばした状態で前後・横方向にゆっくり動かしたり静止させたりする、カンタンな運動を毎日少しずつ取り入れてみてください。
お尻の臀筋という筋肉が鍛えられて、腰痛になりにくくなります🙌
お大事にしてください〜

  • なな

    なな

    ありがとうございます！！
    浮かせた足を前後左右に動かす感じですか？？

    • 33分前

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