サプリ・健康
肩こりがひどく、特に朝から辛いです。ストレッチをしたのに改善しません。肩こりに悩む方は何か対策をしていますか。
肩こりが酷すぎます😭
いつもあるんですが今日は朝起きた瞬間から、、
昨日の夜ストレッチしたのに😭
ゆっくりしたい時に限ってやらなきゃいけないことがたくさんあります😮💨
肩こり酷い方、何かしていますか？
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
なかやまきんにくんがおすすめしてたストレッチやって、ちょっとましになってる気がします☺️
まず両腕を真横に広げる
肘をすこし曲げる(ハグしかけてるロボットみたいなポーズ)
手をグーにして小指側が上、親指側が下になるように
そのまま腕を下げないようにしながら、腕、肩を後ろ回しにぐるんぐるん
これを10秒以上するといいらしいです！
首元や肩に負荷がかかって重たくなってきますが、それが効いてる証拠です☺️
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😭✨️