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サプリ・健康

自分の話なのですが、体がすごくかたいです。開脚できるようになりたい…

自分の話なのですが、体がすごくかたいです。
開脚できるようになりたいのですが、おすすめのストレッチや動画などありましたら教えてください！
またアドバイスもあればお願いします🤲

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