妊娠中の体重増加に悩んでいます。妊婦健診で増加が指摘され、ダイエット方法を相談したいです。
妊娠中でもできるダイエットなどなにかありませんかー？(´･_･`)
現在35w2dです！
前回の検診が24w0dにあり、54.4キロ．
今日計ると56キロ．
今週金曜日…36w0dに検診予定なんですが…
順調に体重が増え続けていて、金曜日に産婦人科で絶対怒られます（ ; ; ）
いい方法があれば教えてくださいー！！
産婦人科では、ここまでの妊娠経過は特に問題もなく、行動も制限はされていません．
- こたつむり(4歳10ヶ月, 7歳)
コメント
はるぱす
妊娠中のダイエットはあまりおすすめされないと思うので、食事ですかねーー(´･_･`)
退会ユーザー
ひたすら歩く、午後は野菜しか食べない、検診の日は必要最低限の水しか飲まない、で臨月の1週間ごとの検診を乗りきりました😂
でも24wから36wまで1.6キロ増って優秀だと思いますが🤔
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こたつむり
回答ありがとうございますっ！
午後野菜のみってなんか明日からでもできそうです(o^^o)
甘いものも控えつつやってみます☆
間違えてますね…
24wではなく34wです😅💦- 6月25日
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退会ユーザー
34wでしたか。笑
私はもう、本当に体重ばっかり気にしてました💦
千切りキャベツとお味噌汁の具と子供が残した野菜だけで過ごしてましたが赤ちゃんは大きめでした😅
甘いものは朝食べて、散歩は『夕方涼しい時に……』だとめんどくさくなるので、寝起きも昼間も夜もとにかく外に出てました！
近所を散歩するだけだと疲れて家に帰りたくなるので、旦那に車で遠くまで連れていってもらってそこから一人で歩いて帰ったり😂
あと検診の前日は水分をたくさん取っておしっこをいっぱい出すと、翌朝体重が減ってました。笑- 6月25日
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こたつむり
やっぱり体重気になりますよね😅
行ってる産婦人科が結構体重管理厳しくて…
前に2週間空いた時の検診で1キロ増えた時にチクッと言われて敏感になってます😓
私も千切りキャベツしっかり食べまくります！
散歩の気持ち分かります（ ; ; ）
私も近所だけだとすぐ帰りそう…
しかも、時計見て『今日はもーいいや』ってなりそうです💔💦
でも、旦那様の協力すごいですね😍
毎日今以上の水分摂取心がけます！！！- 6月25日
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和食中心にされては？妊娠中はしょうがないですから無理に痩せようってダイエットは考えませんように
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こたつむり
回答ありがとうございますっ！
和食ですかっ(o^^o)
野菜中心の和食にして頑張ってみます！
ありがとうございますっ💡- 6月25日
yoy
ウォーキング
マタニティーヨガ
スクワット
ですかね🙌
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こたつむり
回答ありがとうございますっ！
無理のない範囲内でウォーキングとかスクワットとか頑張ってみますっ☆
ありがとうございますっ(o^^o)- 6月25日
あいり
35wだと今まで通りの食事でも体重増えてきますよね(´･_･`)
私はとにかく塩分に気をつけてます!!
後は利尿作用が強いって言われてる、たんぽぽ茶飲んでるんですが排便リズムも整って良かったです!!
でも36wだと出産まであと少しだし
この時期に増えるのは仕方なく産後すぐ痩せますよ！
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こたつむり
回答ありがとうございますっ！
今まで通りの食事内容なんですけど、甘いものが我慢できなくて食べちゃってます😅
便は毎日出てるので、そこは頑張りようがなくて…
生産期まであと少し！
ちょっとずつ運動増やして頑張ります！！
ありがとうございますっ(*´꒳`*)- 6月25日
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あいり
あと妊娠中のダイエットは良くないので今の体重をキープする!!って気持ちでいたら辛くないと思います!!
年子で28w辺りからお腹の張りがあり
日曜に5000歩ほど歩く程度ですが
塩分気をつけてから体重増えてないので試してみて下さい!!
汁物も結構塩分あるので具だけ食べたり飲まなかったり
塩の変わりにレモンなど！!
妊娠中のレシピ本などみると産後の母乳に良さそうな減塩料理たくさん載ってます⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝- 6月25日
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こたつむり
今の体重をキープ…できれば、妊娠前体重から考えてもまだ余裕がある！
キープならどうにか頑張れるような気がします(*´꒳`*)
塩分気になって、お味噌汁とか汁物系は9ヶ月入ってから飲まないように気を付けてます（ ; ; ）
でも、レシピ本はノーマークでした😭
ちょっと明日本屋さん行って漁ってみます☺️❤️- 6月25日
葉っぱ
多分運動では痩せられない時期なので食事の管理になると思います！病院食みたいにバランスのとれた食事だと全然ふえなかったです！入院中、、管理栄養士さんはすごいなーとおもいました！
間食NGお野菜と汁でおなかふくらますのがきっといいですね。あとは薄着と朝はたべないでのりきりますwwww
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こたつむり
回答ありがとうございますっ！
やっぱり食事の管理ですよね…😓
管理栄養士さんには本当に頭下がります…
まだ産婦人科での入院はしたことないので、入院中のごはんはちょっと楽しみです❤️
間食NG…結構厳しいですが頑張ります！！
ありがとうございますっ(*´꒳`*)- 6月25日
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葉っぱ
わたしは切迫早産で体重増える時期に入院なってしまったんです。直前の検診では１週間で1キロ増えてしまい体重増加注意のスタンプなんか押されてしまったりしてw
でもそのまま入院になってしまってただでさえ制限されていたのにとうとうベッド生活か。。となってしまったのですが入院中は見事に現状維持☆
満腹感は結構あったので食事は分食と言って1日4食にしてもらっていたんですけど、分割して食べるのもいいことなのかもです♪- 6月25日
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こたつむり
そうだったんですか！
1週間で1キロって今の私です（ ; ; ）
多分金曜日には注意マーク(赤線)引かれます😭💔
入院すると動けなくなる分、体重増えちゃうかと思ってました．
分食？することによって違うんですかねっ🤔
知識を分けていただいてありがとうございますっ✨- 6月25日
桜mama418
私も今体重管理と戦っています(笑)
この２週間で1.5キロ増えてもぉ絶望でした(笑)
明日検診なんです😰
でも三日前に野菜たっぷりのトマトスープをご飯に作ったら
それにハマってしまって
今日までずっとそれを食べてます^^
そしたら不思議な事に2キロ落ちてました(笑)
あ、朝はスイカも食べました！
とりあえず明日の検診は怒られないかなと今ホッとしてました(笑)
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こたつむり
仲間がいてすごく心強いですー！
2週間で1.5キロ…
今の私と同じくらいの増加ですね😭
明日の検診までに抑えられてよかったですねーっ😍
野菜たっぷりスープですか！？
もしよかったら、レシピ教えてくださいっっ（ ; ; ）
スイカ腹持ちいいっていいますよね❤️
明日はお散歩でスーパーまでスイカ買いに行ってきます！！！- 6月25日
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桜mama418
毎回毎回体重にドキドキですよね😰
レシピは
キャベツ､玉ねぎ､ピーマン､ササミ､大豆をカットトマト缶一つと水500ccくらいで煮込んでコンソメで味付けするだけです♡
ちょっと飽きたなーと思う時は
キムチの素でリメイクしたりします✨
脂肪燃焼スープ？と似てると思います🎶
スイカもほとんど水分で優秀ですよね^^
トマトにはデトックス効果もありますし、検診前には効果的かも！です(笑)- 6月25日
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こたつむり
体重計が敵にしか見えないんですよね😭
でも上がっとかなきゃ体重分からないしって感じです💔
ありがとうございますっ！
金曜日が検診だから…水曜日辺りにでも作ってみます(o^^o)
明日はスイカ買いに散歩して…
明後日はトマト缶と大豆を買いに散歩して…
体もしっかり動かします🤗
トマトのデトックス効果とスイカの水分に期待しつつ…笑
ありがとうございましたっ！！- 6月25日
はるぱす
私も体重増えてて怒られそうだったので、勝手に散歩を1時間してたら切迫になって赤ちゃんにかわいそうなことをしてしまったので、、
行動制限されてなくても、無理をすれば辛いのは赤ちゃんなので運動よりも食べるものって感じだと思います（ ; ; ）
こたつむり
回答ありがとうございますっ！
やっぱ食事ですよねー…
野菜中心にして早めに食べるようにして、乗り切ります！
ありがとうございますっ(o^^o)