コメント
陽月ママ(28)
同い年なのでコメントさせてください📝
絶対痩せれます!
痩せて綺麗になりましょう😊
きゃろ
ドレス着るために3ヶ月で9kg落としました！
が！！その後妊娠出産で結局いま7kg増えて現在ママリさんと同じく68kgです😇
一緒に頑張りましょ！！
・スクワット朝晩50回ずつ
・夜ご飯は豆乳坦々スープ(豆腐、ひき肉、もやし、ごま、味噌、無調整豆乳)
これオススメです🔥
(๑•ω•๑)✧
食べながら痩せた方がリバウンドもし難いし良いですよ☺️炭水化物は脂肪を燃やすための燃料として必要な栄養素だし、脂質もホルモンを安定させるために必要なので。
朝食前などのお腹が空いている時間帯に運動すると脂肪が燃焼されやすいので、お子さん抱っこしながらお散歩など有酸素運動すると効果的だと思います。
食事も、まずはサラダなど食物繊維が豊富なものから食べて、10分くらいしてから他の物を食べ始めると血糖値が緩やかになるのでオススメです☺️なかなか時間かけて食べられないですけどね😅
ママリ
ありがとうございます！！
脱ぽっこりお腹！
同い年嬉しいです！
妊娠とのことで、お身体大切にしてください❤️