ココロ・悩み
過去の嫌な思いを思い返すことが苦しく、楽しいことをする気力が出ない状況について相談したいです。
過去に嫌な思いをしたことを繰り返し思い返す反芻思考が止まらない。苦しい。息するの忘れる。楽しい事をしようとしてもなかなか身体が動かない。無理。助けて。
- みうたろ(6歳, 8歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
似たようなことが私も頻発して起こります。💦
脳のバグというか、もう二度と恥ずかしい思いしたく無いとか、辛く苦しい思いをしたく無いっていう安全確認のためにフラッシュバックさせるみたいです。
疲れとかストレスがトリガーになることもあるのでリフレッシュすることや、あとは思い出した時も当時の気持ちのまま思い出すと思うのですが、
フラッシュバックした時に客観視できると良いみたいです。
難しいですけど。💦
イヤなこと思い出した→その当時の気持ちになり落ち込むではなく、
イヤなこと思い出した→よくある話だなもう今となればどうでもいいやとリセットする癖？を身につけるといいらしいです。
お互い乗り越えていきましょう😣！！
みうたろ
コメントありがとうございます。
返答が遅くなりすみません😢
疲れもストレスも溜まってるかもしれません
多少自分の過剰な思い込みみたいなこともあるのかなとかも思うのですが、
どうしても切り替えられず悪循環です。
ちょっとリフレッシュもかねて一人で出掛けてみようと思います。
ありがとうございます。