のぞみん
同じく筋トレです
アラフォーから筋トレ始めました(今年で3年目)
今年になってから胸トレでワンカップサイズアップしました
そして私もぽぽさんの動画もみています
はじめてのママリ🔰
筋トレ、効果ありました！
YouTubeにいろいろありますが、わたしは、ぽぽさんの動画でやってました！
ままり
ありがとうございます🌼
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のぞみん
ジムのマシンならチェストプレス、ベンチプレスで胸筋鍛えて、ラットプルダウンで背中鍛えて引き締めるとバストトップとアンダーの差が大きくなるのでバストサイズアップすると思います
ちなみに私はジムトレ派です
家トレならぽぽさんの動画参考になると思いますよ
ままり
ぽぽさんが良いのですね◎
ありがとうございます✨️
ままり
詳しくありがとうございます🥹