ダイエットする時って水を多めに飲むのって効果ありますか?飲み過ぎてタ…

こまめに飲まないと
一気に飲むとむくみに
繋がる気がします。

身体は6割は水分で作られており
水分不足になると
血液循環や代謝も下がります。
便通もわるくなります
水分補給することで
汗、尿、便で輩出するので
その機能が低下してしまう。
よって脂肪が落ちにくいと
されてるみたいです。


こまめに飲むことで
胃が多少満たされた状態を
持続できるので
空腹感も減り爆食を
抑えて血糖値の急上昇も
おさえられるので
太りにくくなるようです？


そして、水分不足だと
身体は溜めておかないと！
と思ってむくみに繋がりますので
一気に飲むのではなくて
こまめに水分補給して
1日２リットルを目指すのが
いいと思います！

タプタプになるほど一気飲みせず
コップ一杯を１時間おきくらいに飲めば
２リットル行くと思います！

• 18分前