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ママリん
サプリ・健康

肩こりや腰痛もありますし、ぶくぶく太ってきたから筋トレやストレッチ…

肩こりや腰痛もありますし、ぶくぶく太ってきたから
筋トレやストレッチおすすめ教えてください😭


みなさんなにしてますか？

コメント

一児のシングルマザー

腹筋使う系10個くらいを全部30回
二の腕の運動
有酸素運動、ダンス的約30分
風呂上がりには20分ほどのストレッチ

これを毎日やってます！

  • ママリん

    ママリん



    ありがとうございます！！
    す、すごい😭🙏神様💙💙💙
    全部YouTubeですか？？
    1時間くらいはかかりますよね💦

    • 11月23日
  • 一児のシングルマザー

    一児のシングルマザー

    全部YouTubeです！
    結構色々出てくるので自分に合うやつ探してって感じです！

    • 11月23日

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