ココロ・悩み
平日、自宅で2人の娘を育てている女性が、育児に限界を感じて怒りを抑えられず、物に当たったり旦那に当たったりすることが増えている。エスカレートして虐待に至るのではないかと不安を抱えている。アンガーマネジメントの方法を知りたい。
平日2人の娘をワンオペ自宅保育中です。
最近育児に限界を感じていて急にカッとなって怒鳴ってしまいます。物に当たったりとか帰宅後に旦那に当たったりとかもしちゃいます。ほんとやめてよっ！って言って腕や足を軽くペチンって叩いちゃいます…（虐待だという批判は入りません🥲）
このまま行くとエスカレートして虐待してしまいそうで毎日怖いです…
皆さんのアンガーマネジメントの方法を教えてください！
感情のコントロールの仕方でいい方法があれば聞きたいです！
- はじめてのママリ(1歳6ヶ月, 3歳0ヶ月)
コメント
ミルクティー🔰
私はトイレに避難してました
ほんの数分でいいから1人の時間が…って
あとは推しのDVDを流したりしてました
月見大福
分かります😭
暴力を振るうまではいきませんが、ペチッとしたり、大声出したりしちゃいます😭
そんな時はまず別室に行きます。私の場合は寝室です。(内鍵があるので)
そしてスマホゲームを1ゲームやります。3～5分くらいで終わるやつですが、気分が変わるのでいいですよ！
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はじめてのママリ
それとてもいいですね！私もやってみます！ありがとうございます😭
- 11月20日
はじめてのママリ
トイレに避難してみます！！ありがとうございます😭