サプリ・健康
産後1ヶ月過ぎたので筋トレ始めてみたのですが、腹筋すると子宮?が痛く…
産後1ヶ月過ぎたので筋トレ始めてみたのですが、腹筋すると子宮？が痛くて、、同じような方いますか？
筋肉痛かと思ったのですがそれとも違うような感じです😫
- ママリ(生後1ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
産後１ヶ月で普通の腹筋は早いかと思います😭産後は大きな筋肉じゃなくてインナーマッスルを鍛えてと言われました🙆♀️私は産後１ヶ月で腹筋してしまい痛くて助産師さんに聞いたら多分子宮とかがお産で下垂してしまってるんだと思うって言われました💦
ママリ
そうなんですね😭
1ヶ月過ぎたからと張り切りすぎました💦
インナーマッスルだとプランクとかがいいんですかね🤔
はじめてのママリ🔰
わかります！張り切りますよね😭私がすすめられたのは膣トレで息を吐くときに肛門と膣をキュッとしめるエクササイズとドローインといって息を吐きながらお腹を凹ませるエクササイズです！どちらもかなり地味で効いてるの？と思いますがインナーマッスルは地味なトレーニングが多いみたいです😅