サプリ・健康
ドローインの正しい方法が知りたいです。腹圧をかけない腹筋トレーニングについて教えてください。
ドローインの正しい方法がわかりません🤷♀️
腹圧かけない腹筋のトレーニングがしたいです！
インスタやネット色々調べたら皆ちょいちょい違うこと言っててよくわからん🫠
誰か分かる人いませんかっ！
- はじめてのママリ🔰(生後4ヶ月, 4歳1ヶ月)
コメント
ねこ
ちょいちょいいうこと違うと言っても
同じ部分もあるはずです。
その同じ部分だけ抜粋してやってみては？？
元トレーナーしてましたが、文字だけでトレーニング案内するのは至難の業です。
そして腹圧をかけない腹筋のトレーニングば皆無です。腹筋が収縮すれば腹圧が上がるのが正常な体の仕組みであり、それが崩れると怪我や痛みにつながります。
はじめてのママリ🔰
腹圧かけない腹筋って無理なんですね(T_T)
産後、子宮の下垂を指摘されているので腹圧はかけないほうがいいのかと思って😭
骨盤底筋のトレーニングは続けていますが腹筋皆無なので立ち上がる時など膝を使ってしまうなどあって腹筋つけたいなと思っているのですが、子宮下垂あると難しいのでしょうか💦
もしお分かりでしたら教えて欲しいです🙇♀️
ねこ
私自身トレーナーですが、そのあたりは多く語れるほど理解が深くなく…
こちらお勧めします。
https://realinelab.com
私が勉強しているときに師匠としていた先生がお勧めしていた方です。
一度セミナー受けて勉強会にも参加しましたが私程度のレベルだとついて行けないくらい凄い人でした。