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サプリ・健康

一年で4kg増えました😭154cm48.5kgです。主にお腹、骨盤周り、太もも(4cm…

一年で4kg増えました😭
154cm48.5kgです。
主にお腹、骨盤周り、太もも(4cm太くなり52cm)が太くなりました。
2ヶ月後には36歳になります。

代謝が悪くなってるのと運動量も減ってると思います。

何をどうしたら痩せるのか教えてください。

コメント

ます

運動ですね。

運動不足で普通レベルのエネルギーすら消費できていない
プラスα
加齢で代謝落ちてる

ならばそれを食い止めるのは運動（筋トレ）以外ないです。

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