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𖠋𖠋𖠋
サプリ・健康

一年で4kg増えました😭154cm48.5kgです。主にお腹、骨盤周り、太もも(4cm…

一年で4kg増えました😭
154cm48.5kgです。
主にお腹、骨盤周り、太もも(4cm太くなり52cm)が太くなりました。
2ヶ月後には36歳になります。

代謝が悪くなってるのと運動量も減ってると思います。

何をどうしたら痩せるのか教えてください。

コメント

ねこ

運動ですね。

運動不足で普通レベルのエネルギーすら消費できていない
プラスα
加齢で代謝落ちてる

ならばそれを食い止めるのは運動（筋トレ）以外ないです。

  • 𖠋𖠋𖠋

    𖠋𖠋𖠋

    回答ありがとうございます

    運動足りないですよね💦
    いきなり増やすのではなく少しづつ運動量増やしていこうと思います！

    • 11月1日

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