妊娠中の体重管理に苦しむ方へ 8ヶ月目で3.5キロ増。検診後に爆食いで2キロ増。食事に気をつけつつ、ウォーキングと半身浴を取り入れているが、減りが悪い。梅雨で外出が難しい時期、雨の日の運動方法を教えてください。
体重管理に苦しむ妊婦の皆さん
いつもお疲れ様です！💓
私も体重管理に苦しむ妊婦の1人です( ˟_˟ )
現在8ヶ月目
妊娠前より3.5キロほど増えました！！
でも毎回検診後にストレス発散とばかりに
爆食いして2キロほど太ってしまいます( ˟_˟ )
そこからまた次の検診に向けて
少しずつ調整していく感じなのですが
最近とても減りが悪いです(੭;´ ꒫`)੭
爆食い後は、食事も野菜中心にして
かなり気をつけています( ˟_˟ )
今は朝夕合わせて
2時間ほどのウォーキングと
半身浴をしています。
これから梅雨の季節に入ると
なかなか外に出て運動って
難しくなりますよね(´×ω×`)
雨の日の運動
皆さんはどんなことされてますか？
よかったら教えてください❤️
- あまたん
コメント
な
私も今、10ヶ月に入り妊娠前からプラス3.5kg程です。
初期〜中期にかけて食べつわりの為
好きなもの食べて食べて…
結果、5ヶ月〜8ヶ月の頃は今より3kg以上体重ありました😂
ただそんな食生活の乱れからか、尿検査で蛋白がプラス続き…入院して病院では減塩食でした(´；ω；`)
幸い、4日ほどで蛋白はマイナスになり退院できましたが
精神的に辛すぎて、入院中に1kg程落ち
今もまた入院にはなりたくない！という気持ちから
家でも減塩食に徹底していると体重も落ちてきました😳！！
私は運動とか一切してないのですが…（笑）
不摂生だったな、、と。
減塩って大事ですよ！本当に！
一度、試して見てください⸜( ´ ꒳ ` )⸝
ウォーキング2時間、、すごい！
ただ、28週なのであまり動き過ぎると
子宮頸管が短くなり早産になる可能性もあるので無理なく気をつけてくださいね(>_<)
梅雨の時期、ジメジメしてて雨も降り外に出るのも中々できませんよね😱
私はとりあえず、ストレッチや減塩食で調整していますよ(*´ω`*)
namiyuka
8ヶ月で、3.5だと優秀ですよ？むしろ怒られます。。
少なすぎても、ぎゃくに赤ちゃんにリスクがあるからむりなダイエットはよしたほうがいいとおもいますよ？？
太りたくないのはわかりますが、、、どれぐらいまでにセーブしなきゃいけないとか教えてくれませんでしたか？？
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あまたん
コメントありがとうございます！
無理なダイエットは特にしていませんよ^ - ^病院の先生にも怒られません。病院が厳しいのかもしれませんが。。
もともと体を動かすのが好きなので運動は毎日していますが、決してダイエットのつもりでやっているわけではないです^ ^
出産の時の体力作りの方が目標です(^^)
雨の日の運動について知りたかったので質問させていただきました(^ ^)- 6月20日
namiyuka
そうだったんですね！本で読んでいたので心配しました泣
雨の日だとストレッチとかではないですかね？？あと、半身浴とか♡無理しないで頑張って下さい( •ॢ◡-ॢ)-♡
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あまたん
ありがとうございます( ﹡ˆoˆ﹡ )雨の日は無理のないストレッチで体をほぐします！
- 6月21日
あまたん
コメントありがとうございます！減塩って本当に大事なんですね〜😮😮主人も私も濃いめの味が好きなので、野菜をたくさん食べるようにはしていましたが、食事の味付けとかはそんなに変化させれて無かったです。。
入院は精神的に不安だし辛いですよね( ˟_˟ )私もなさんを見習って減塩生活初めてみます！